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Una de las mejores maneras de hacer ejercicio sin que signifique un gran esfuerzo es practicar un deporte de equipo. Sabemos que si hacemos deporte nos encontramos bien. Es la mejor manera de expulsar las tensiones acumuladas durante el día. Nuestro tono vital sube, nos sentimos a gusto dentro de nuestra piel y la mente se relaja.
Y a pesar de todo esto, a pesar de saber lo bien que nos sienta mover un rato el esqueleto, a muchas de nosotras nos cuesta horrores acudir a un gimnasio. Pero existe una manera de librarnos de esa vocecita que nos persigue constantemente y que nos dice esta tarde acércate al gimnasio, hace un mes que estás apuntada y todavía no has ido. La verdad es que entrar en la sala de máquinas de un gimnasio a ejercitar el bíceps izquierdo es una actividad solitaria y que, a menos que te guste, tiene pocos atractivos.
Una de las mejores maneras de hacer ejercicio sin que signifique un gran esfuerzo es practicar un deporte de equipo. El fútbol puede ser la solución. Cada vez son más las mujeres que se divierten jugando a fútbol y que se apuntan a ligas femeninas. Las ventajas del fútbol son muchas. Vamos a verlas:
Endureces las piernas y el trasero, sobretodo si te decides a practicarlo en la playa, en este caso también te broncearás.
Ganas resistencia. Los pulmones se acostumbran al ejercicio y cuando subas las escaleras de casa, del trabajo o del metro notarás que ya no te cansas ni te ahogas.
Aprendes a trabajar en equipo y a cooperar. Te lo pasarás en grande y harás nuevas amistades.
Ganarás en reflejos y aprenderás a elaborar estrategias rápidamente.
Lo que necesitas es muy sencillo: una camiseta cómoda y unos pantalones, que pueden ser de chandal o cortos, depende de la estación. Algunas jugadoras prefieren comprarse unas botas especiales para fútbol pero en un principio no es necesario, unas sencillas zapatillas de deporte son más que suficiente.
Tus colegas de equipo te esperan: ya no practicas un deporte en solitario. Tu cita semanal con el deporte se convierte en una cita con tus amigas. Jugar a fútbol puede ser la fórmula para verse regularmente.