Si llevara un listado de las veces que come algún bocadillo, se sorprendería a sí mismo por la cantidad de calorías que deposita en su cuerpo sin darse cuenta. A estas personas se les conoce como comedores compulsivos, son adictas a la comida. Y como en toda adicción, el primer paso para vencerla es reconocerla y aceptarse como un comedor incontrolable.
 
Las claves que permiten a los comedores compulsivos salir adelante, por ejemplo el “3 0 1”, que significa comer únicamente tres veces al día, cero alimentos entre comidas y poner lo anterior en práctica solamente por éste día.
 
Otra regla de oro es no comer cuando se está solo, triste, cansado o molesto, en cualquiera de estas circunstancias está prohibido ingerir alimentos.
 
Desde el punto de vista psicológico, comer compulsivamente es un trastorno de la alimentación y como tal no es considerado una enfermedad sino una alteración que no es adecuada y puede originar problemas mayores que pueden derivar en enfermedades. Consideran los especialistas que los comedores compulsivos muchas veces son capaces de regenerarse y volver a la normalidad con terapias grupales, ya que lo primordial es que reconozcan que tienen una alteración y no pueden controlarla para que comience la recuperación.
 
Explican que una persona que es adicta a la comida, probablemente intenta compensar una carencia en su vida que puede ser amor, autoestima, compañía, etc., y se consuela comiendo. Una vez descartada toda causa fisiológica, hay que buscar en el ámbito emocional.
 
Lo ideal, sería complementar la terapia grupal  con charlas a cargo de un psicólogo que los oriente para encontrar en su interior el origen del problema, y de ser necesario, diagnostique qué casos requieren atención psicológica individual.
 
Una vez con el conocimiento de lo que es un comedor compulsivo y los grupos de terapia, vale la pena hacer un análisis profundo de nuestros hábitos, sobre todo si tenemos unos kilitos de más y aseguramos no entender el por qué de su presencia.